Prikken af beta-alanin – normalt eller tegn på problem?

[sazer]

Er den der prikken/kløe i huden, man får af beta-alanin (fx i pre-workout), noget I også oplever? Forsvinder det med tiden, eller hjælper det bedst at splitte dosis eller tage det med mad?

[jader]

Det er helt normalt at opleve den der mærkelige prikken/kløe i huden, når du tager beta-alanin, også hvis det er i din pre-workout med https://www.tillskottsbolaget.dk/dk/kosttilskud/aminosyrer/beta-alanin) Den fornemmelse (kaldet parestesi sker, fordi beta-alanin midlertidigt påvirker nerverne i huden — især ved højere doser. Det er ikke farligt og forsvinder som regel, når kroppen vænner sig til det. Hvis det generer dig meget, kan du prøve at splitte dosen op i mindre portioner eller tage det sammen med mad. Mange oplever det kun i starten.

[sazer]

Prikken fra beta-alanin er helt normal og ufarlig. Jeg oplevede det især i starten ved højere doser, men det aftog efter nogle uger, når kroppen vænnede sig.

[jader]

At splitte dosis eller tage beta-alanin med mad hjalp mig meget mod kløe/prikken. Effekten er midlertidig og mest tydelig i begyndelsen, så ingen grund til bekymring.

[Forfatter]

Indlæg